Tratamentos alternativos para a Artrite Reumatóide

Tratamentos tradicionais chineses para artrite

Os tratamentos chineses tradicionais também reduzem a dor e a inflamação, mas se focam na eliminação da causa da artrite e, com isso, da própria doença.

Acupuntura: a artrite responde com eficácia à acupuntura. Quando associada à moxabustão, pode aliviar dor e reduzir a inflamação imediatamente. Alguns casos intensos requerem apenas algumas sessões de tratamento. Agulhas normalmente são aplicadas em pontos ao redor da área dolorida, levando circulação à área e contribuindo para aliviar a estagnação que causa dor e aumento de volume da junta. Um quadro mais crônico pode levar meses e até anos para ser solucionado. Por essa razão, é essencial iniciar o tratamento dessa enfermidade na fase mais precoce possível.

Exercício: em qualquer tipo de artrite, é importante que a pessoa pratique exercícios regulares para aquecer o corpo e fazer a energia Chi e o sangue fluirem pelos meridianos. Como a artrite é uma doença relacionada à estagnação, o movimento é parte essencial do processo de cura.

Benefícios do exercício físico para o paciente reumático

Pacientes com artrite costumam evitar os exercícios físicos por uma série de razões. “Alguns pacientes evitam as atividades físicas devido ao medo da dor articular ou de ferimentos; outros evitam os exercícios pelas mesmas razões dos que não têm artrite: relutância em mudar o estilo de vida”, explica o médico.

O sedentarismo, além de agravar os problemas relacionados com a artrite, pode resultar em uma série de outros riscos à saúde, incluindo o diabetes tipo II e as doenças cardiovasculares. “A diminuição da tolerância à dor, a fraqueza muscular, a rigidez articular e a falta de equilíbrio, comum a muitas formas de artrite, podem ser agravadas pela falta de exercícios físicos”, destaca Sérgio Lanzotti.

Cada tipo de exercício tem um efeito positivo na redução da dor associada à artrite e às outras doenças reumáticas. Conheça alguns destes benefícios:

• Mais flexibilidade: os exercícios ajudam a manter ou a melhorar a flexibilidade das articulações e dos músculos adjacentes afetados pela doença. Os benefícios incluem uma melhor postura, redução do risco de lesões e melhora da função. Exercícios de flexibilidade devem ser realizados de cinco a 10 vezes por dia, enquanto os exercícios de alongamento devem ser realizados, pelo menos, três dias por semana;

• Reforço da musculatura: os exercícios de fortalecimento são projetados para trabalhar os músculos. Músculos fortes melhoram sua função e ajudam a reduzir a perda óssea relacionada à inatividade. Para as pessoas com artrite, um conjunto de exercícios para os principais grupos musculares é recomendável pelo menos 2-3 vezes por semana. “A resistência ou o peso deve desafiar os músculos, sem aumentar a dor nas articulações”, observa o reumatologista;

• Melhora da capacidade aeróbica: exercícios aeróbicos incluem atividades que usam os grandes músculos do corpo de uma maneira repetitiva e rítmica. O exercício aeróbico fortalece o coração e o pulmão. Para as pessoas com artrite, este tipo de exercício agrega outros benefícios, tais como controle de peso, melhora do humor, do sono e da saúde em geral. Formas seguras de realizar exercícios aeróbicos incluem caminhada, dança aeróbica, hidroginástica, ciclismo ou exercícios em equipamentos como bicicletas ergométricas e esteiras. “As recomendações atuais para atividade aeróbica são 150 minutos de exercícios de intensidade moderada por semana, de preferência, distribuídos por vários dias na semana”, orienta Sérgio Lanzotti;

• Consciência corporal: exercícios de consciência corporal abrangem atividades para melhorar a postura, o equilíbrio, o senso de posição articular, a coordenação e o relaxamento. “Tai chi e yoga são exemplos de exercícios recreativos que incorporam elementos da consciência corporal e podem ser muito úteis para pacientes artríticos”, diz o médico.

Benefícios da atividade física para os portadores de atrite reumatóide

Fontes:

Medicina chinesa e artrite reumatóide: http://saude.hsw.uol.com.br/medicina-chinesa-tratamento-artrite.htm

Benefícios do exercício físico para os reumáticos: http://vidaequilibrio.com.br/artrite-reumatoide-x-exercicios-fisicos

Vídeo: http://www.youtube.com/watch?v=g4VZazBSkbg

Imagens: 1ª: http://www.drosmarsaude.com/acupuntura-e-seus-beneficios

2ª: http://dicasedicas.net/confira-quais-os-beneficios-da-hidroginastica/

Análise:
A AR não tem uma cura que a aniquile de vez. Assim sendo, o seu portador tem de arranjar meios alternativos que o façam sentir-se melhor, tanto a nível físico como emocional. E manter esse bem estar é arranjar formas de evitar ou apaziguar os efeitos da AR, já referidos, como o inchaço, vermelhidão e dor moderada a intensa. E esses meios alternativos são a prática de exercício físico regular mas controlado por agentes de saúde e de educação física e a medicina contemporânea ou até mesmo a tradicional, cujos efeitos pós tratamento são, geralmente, significativos. A toma rotineira de fármacos muitas vezes não propicia o efeito desejado. Desta forma, porque não experimentar um tipo de medicina diferente? Há resultados comprovados. Poderão não ser a cura total da AR, mas são certamente uma grande ajuda na convalescença desta doença. Aliando esses efeitos positivos a atividade física controlada, como descrita acima pelos artigos mencionados, é um caminho eficaz, se não o mais eficaz na aniquilação do mal-estar provocado. Citando Márcio Atalla e sendo já um ditado bem conhecido, "A atividade física é recomendada a todos!".

Por: Daniela Freitas Canha e Sá.